Corrida do Destak e....mais uma lesão!!!

Bom dia,

No domingo lá decorreu a 2ª edição da corrida da linha, organizada pelo destak. Fiz um tempo muito bom para mim: 44’34’’ tempo de chip (registei 43’46’’ registado assim que passei pela partida), o que dá cerca um ritmo médio de 4’22’’/km.
O senão é que voltei a sentir uma dor na terminação do gémeo direito. A partir do 7ºkm comecei a sentir esta dor e foi-se mantendo até ao final da prova. Após a prova até me custava a andar, e o músculo estava bastante rijo….agora ando mais uma vez a pomada e em repouso. Temo que tenha estado na origem desta lesão o não ter executado a corrida de retorno à calma e os necessários alongamentos após um treino de séries que fiz aqui há uns tempos….muito importante de facto.

Bom, quero ver se recupero rapidamente para ainda treinar decentemente para a meia-maratona de Portugal na ponte Vasco da Gama, no próximo dia 4 de Outubro….não sei se vai dar para ir mas mantenho o blog actualizado.

Boas corridas,
Francisco Monte